- Abonament 3 luni: 450 lei / lună + *30% discount Running Camps
- Abonament 6 luni: 400 lei / lună + *50% discount Running Camps
- Abonament 12 luni: 350 lei / lună + *70% discount Running Camps
*Discount aplicat unui pachet Running Camp la alegere, din calendarul sezonului 2025 – costul cazării fiind inclus în pachet.
*Tricoul Threshold este gratuit pentru toate abonamentele.
Programăm o primă discuție pentru a ne cunoaște mai bine: obiectivele tale, nivelul actual de pregătire și background-ul tău. Împreună, stabilim un plan personalizat care să te ducă mai aproape de obiectivul tău, fie că e vorba de a termina o cursă de 5 km, un maraton sau de a redescoperi plăcerea alergării.
Analizăm fiecare sesiune de antrenament pentru a identifica ce a funcționat și unde putem îmbunătăți. It takes two to tango. Feedback-ul punctual îți oferă indicații despre ritm, heart-rate, progres și alte aspecte tehnice. Astfel, fiecare alergare devine o lecție care te duce mai departe.
Nutriția corespunzătoare și echipamentul potrivit sunt foarte importante pentru reușitele unui alergător. Primești sfaturi practice despre alimentație înainte, în timpul și după antrenamente sau curse. În plus, te ajutăm să alegi încălțămintea, hainele și accesoriile care îți optimizează confortul și performanța.
Pe baza nevoilor tale, primești un plan unic, adaptat condiției tale fizice, timpului disponibil și obiectivelor tale. Planul este implementat prin TrainingPeaks, o platformă avansată prin care îți livrăm structura fiecărei sesiuni direct pe ceas și care permite urmărirea progresului constant. Astfel, ai claritate, organizare și motivație pe drumul către succes.
La fiecare trei luni analizăm împreună progresul tău folosind datele din Training Peaks. Comparăm nivelul inițial cu rezultatele actuale pentru a vedea cum ai evoluat. Acest punct de referință este important pentru a ajusta obiectivele și a seta unele noi.
În Threshold Club ai posibilitatea de a participa la întâlniri de grup (online sau offline) alături de alți alergători, unde împărtășim experiențe, sfaturi și motivație. Este o oportunitate excelentă să te conectezi cu un colectiv care are aceleași pasiuni și ai prilejul să înveți din experiențele altora.
Antrenamentele tale sunt planificate în cicluri săptămânale pentru a-ți oferi flexibilitatea de care ai nevoie. La începutul fiecărei săptămâni, vei primi antrenamentele pe ceas și detalii despre acestea, inclusiv indicații precise despre intensitate, durată și scopul fiecărui antrenament.
Antrenamentele de forță sunt esențiale pentru a progresa și a preveni accidentările. Primești exerciții personalizate, realizate cu greutatea corpului (calisthenics), integrate în planul tău săptămânal. În plus, primești recomandări pentru stretching și mobilitate, pentru a ne asigura că ești pregătit pentru următorul antrenament.
Dacă ai nevoie de idei pentru trasee de alergare, îți oferim sugestii adaptate locației tale. Suntem geeks în ceea ce privește analiza hărților și sigur îți putem trimite recomandări utile în zona în care te antrenezi. Te ajutăm să găsești locuri ideale pentru antrenamentele care vor urma.
La Threshold, planul tău de antrenament poate fi adaptat oricând. Chiar dacă e vorba de o săptămână mai dificilă (fie că vorbim de planuri personale, oboseală, reacția corpului, factori externi, supraîncărcare) sau de o schimbare de planuri, ne asigurăm că antrenamentele se vor adapta programului tău.
Sfaturi detaliate despre cum să abordezi cursele, de la strategii de pacing la gestionarea energiei. Primești și ajutor în planificarea calendarului competițional astfel încât să găsești cursele potrivite și să-ți menții constant nivelul de motivație. Astfel, fiecare provocare poate deveni o experiență bine planificată și plină de satisfacții.
Ca o recompensă pentru dedicarea ta, primești un tricou personalizat “Threshold Club” la achiziția unui plan de antrenament pe minimum trei luni. Și alte surprize pe viitor. Pentru a nu uita de prima regulă Threshold Club: Spune-le și altora despre Threshold Club!
Primești un plan general pentru cursa ta, livrat sub formă unui fișier .PDF, însă fără antrenamente sincronizate automat pe ceas și fără disponibilitatea unui antrenor. Ai totuși parte de structură și direcție, plus câteva beneficii de membru: acces gratuit la Epix-urile de 1 zi, 15% discount la Running Camps și invitații la întâlnirile din comunitate.
Dacă tot ce-ți trebuie e un plan punctual, e perfect pentru tine. Altfel, hai în membership, unde atenția la detalii devine o prioritate.