Threshold Club
Back

Echipa

Pasiunea pentru alergare pe primul loc.
Programează o discuție gratuită
THRESHOLD COACH

Andrei Țale

61804816_2302172236472456_7407563703530291200_n
Mai multe despre Andrei
Despre mine

Chiar dacă mare parte din viață am lucrat remote, în zona de dezvoltare software, pasiunea pentru alergare a ocupat tot mai mult timp până când în anul 2018, imediat după selecția națională la mondialul de ultra, am decis să mă mut la Brașov, aproape de poteci, unde locuiesc cu soția (Carmen, Nutriționist Sportiv), fetița noastră de 3 ani și un motan blănos.

 

Am realizat acest proiect din dorința de a da înapoi cât mai mult din cele învățate și pentru a ne bucura de atingerea de obiective personale și de spiritul de comunitate, cu focus pe dezvoltarea musculaturii, corectarea posturii pentru o biomecanică adecvată, dar și evitarea accidentărilor.

De ce coaching?

După 15 ani de alergare montană în care am cochetat ba cu alergările competitive, ba cu alergările "boeme", am dezvoltat tot mai mult nevoia aceasta de contribuție, de a da înapoi cât mai mult din cunoștințele acumulate. Și cum Maslow a pus nevoia aceasta în partea de vârf a piramidei, cred că după vârsta de 35 de ani a venit și acest moment și sunt foarte-foarte nerăbdător.

 

Îmi doresc să continui și în 2025 alergările competitive, dar de data aceasta alături de un grup cu care să împărtășim bucuriile și suferințele prin care trecem de multe ori. Așa că, the best is yet to come.

Filosofia de coaching

Abordarea mea este să creez un plan de antrenament cât mai diversificat, în jurul stilului de viață al alergătorului – și nu invers. Elementele pe care le includ în planurile de antrenament sunt sporturi conexe, ture preferate ale sportivului integrate în plan, exerciții de mobilitate și forță pentru dezvoltarea musculaturii în zonele cheie, dar și pentru corectarea posturii de alergare.

 

Evitarea accidentărilor, dar și motivația constantă de a face sport sunt aspecte după care mă ghidez, așa că încerc să facem tot acest plan de antrenament cât mai distractiv posibil și să ne bucurăm împreună de proces. Până la urmă, it’s about the journey, too.

Cele mai bune rezultate sportive
  1. Loc 1 - Transylvania 30k & 50k (race records)
  2. Loc 1 - Hercules 21k & 44k
  3. Loc 1 - Virgin Forest Ultra Greece 110k
  4. Loc 1 - Via Maria Theresia Ultra 80k
  5. Loc 1 - Apuseni Ultra Race 170k
  6. Maraton Piatra Craiului 2019 (4h06min)
  7. Loc 1 - Marathon 7500 Ultra Bucegi (2014 & 2015)
  8. Loc 1 - Kullamannen Double Death Sweden - 44k/2000D+
  9. Loc 1 - Grossglockner Ultra 2019 (stafeta cu Carmen)
  10. Lavaredo Ultra Trail 120k - 25th place
  11. Campionatul Mondial Ultra Penyagolosa, 57th
Trasee și curse preferate

În 2018 m-am mutat la Brașov pentru că (încă) mi se par unele din cele mai faine poteci pe care am alergat vreodată. Mult singletrail.

 

În topul listei mai este și Creasta Pietrei Craiului, Brâna Caprelor (Bucegi), Creasta Rodnei, buclele de la EcoRun (Moieciu), Ypsarion Climb (Thassos), Montjuic Castle Round (Barcelona), Danube Island (Vienna, pentru antrenamente plat).

 

Curse preferate: Lavaredo Ultra Dolomites, Apuseni Ultra Race 100 mile, 2x2 Race, Hercules Marathon, EcoRun Moieciu, Brasov Marathon, Transylvania 30/50k, Limone Extreme Skyrace, Virgin Forest Ultra Greece.

MENTOR COACH

Leonard Mitrica

Leo este unul dintre cei mai buni alergători montani din România, un sportiv de elită cu rezultate excelente în Golden Trail World Series (ITRA Score 879). Cu ani de experiență în competițiile de top, se alătură Threshold ca mentor coach, oferind din filosofia lui de coaching și ghidajul strategic asupra antrenamentelor.

Chiar dacă rămâne focusat pe performanța lui, Leo va lucra cu un număr foarte restrâns de alergători axați pe rezultate (criteriu orientativ: minim 700 de puncte ITRA). În plus, va contribui la filosofia de coaching Threshold, aducând din experiența lui de campion insight-uri valoroase despre antrenament, strategie de cursă și mentalitate.

Ca parte a proiectului Threshold, Leo va fi prezent și în anumite “Epix-uri”, unde va împărtăși din know-how-ul lui direct pe teren.

leonard-mitrica-zegama
COLABORATOR NUTRIȚIE

Consultanță axată strict pe obiectivele tale

Dacă am învățat ceva în anii de când ajut oameni să mănânce potrivit obiectivului lor de greutate sau sportiv, e că toate obiectivele astea bazate pe rezultat măsurabil au un lucru în comun: procesul. Iar procesul în care cred eu e legat de construirea de obiceiuri, trecerea peste unele bariere și învățarea.
 
Toate astea se concretizează în final nu doar cu atingerea obiectivului măsurabil, dar cu o schimbare sustenabilă.

Carmen Țale, Nutriționist certificat Fitness Scandinavia + Precision Nutrition

carmen-nutritionist-alergare
One choice away from a new beginning

Curios cât de departe poți ajunge?

Programează o discuție gratuită

Telefon
0745.456.644

Email
threshold.ro@gmail.com

Contact
Brasov, Romania