Fiecare alergător știe că hidratarea este crucială, dar nu toți transpirăm la fel.
Poate că pare imposibil, dar rata de transpirație/cantitatea de sodiu pierdut prin transpirație poate varia de până la 15 ori între persoane aparent similare.
De ce să faci un astfel de test?
+ Fiecare individ pierde o cantitate diferită de sodiu în transpirație, de la doar 200mg pe litru de transpirație până la 2000 mg/L.
+ Acest lucru este în mare parte determinat genetic, iar asta înseamnă că un plan standard este ineficient pentru majoritatea sportivilor.
+ Echilibrul sodiului în organism este esențial pentru menținerea performanței în sporturile de anduranță
+ Sodiul îmbunătățește absorbția fluidelor, păstrează volumul optim de sânge, minimizează stresul cardiovascular și ajută la prevenirea crampelor și oboselii
Cand este recomandata?
- Daca ai frecvent probleme cu crampele musculare
- Daca alergi curse mai lungi de 4 ore
- Daca performanta este importanta pentru tine
- Daca alergi curse in medii foarte calde sau cu umiditate crescuta
Concentrația de sodiu din transpirație este foarte individuală și influențată semnificativ de genetică. Asta înseamnă că concentrația de sodiu din transpirație rămâne relativ constantă în timp, nu este nevoie sa faci testarea de mai multe ori.
In ce consta protocolul de testare?
Testarea sodiului din transpirație este ușoară, neinvazivă și nici măcar nu necesită efort.
Se folosește stimularea electrică pe glandele sudoripare ale antebrațului pentru a induce transpirație la nivel local cu ajutorul a doi electrozi.
Se colectează un mic eșantion de transpirație și este analizat pe loc. Este important de menționat că testul calculează concentrația de sodiu a transpirației din întregului corp din proba colectată pe antebraț, luând în considerare diferențele regionale dintre siturile anatomice (Baker, 2017). De la început până la sfârșit, procesul de testare durează aproximativ 45 de minute, timp în care poți să stai așezat, purtând o discuție relaxantă despre istoricul tău în alergare, cum te antrenezi, care sunt obiectivele tale și ce strategii de hidratare ai mai utilizat pentru a primi sfaturi cât mai personalizate.
Durata: 45min
Pret: 500 RON
Discount-ul pentru membri Threshold: 10% la orice tip de testare.